不眠症と睡眠薬の切っても切り離せない関係

不眠症が続いたら、必ず睡眠薬のお世話になるというぐらい、この薬は我々に身近だ。
睡眠薬の力は短期的にはとても偉大で、不眠症の人にとってヒーローになる。

不眠の苦しみがとりあえずなくなるし、何とか翌日の仕事や行事をこなすことができる。
もし不眠が続いたら、気が狂ってしまうか、ストレスでぼろぼろになってしまうだろう。

どれだけ睡眠薬のおかげで多くの人が助けられてきただろうか。
不眠症の眠れない葛藤から解放され、神経と思考の暴走から我々を守ってくれる。

だが、目に見える効果がある分だけ、弊害（副作用）も多くなることは知っておいて損はない。
よく効く薬ほど副作用も潜んでいるという薬物の性質上の問題から、睡眠薬も逃れられるわけじゃないからだ。

そして眠れない人にとって無くてはならない薬なだけに、依存をせざるを得なくなる問題がある。
この過度の薬依存こそが睡眠薬最大の弊害とも言えるだろう。
素晴らしい薬からこそ、素晴らしくない未来が待っているんだ。

睡眠薬は本当の眠りをもたらすのか？　量の増加や依存性、体への負担について

睡眠薬にどんな弊害があるのか？
薬による強制的な睡眠は、本当の眠りとは違っているという本質的問題がある。
そして、睡眠薬に数ヶ月以上依存し続けてしまうと、効き目が弱くなる（薬への耐性がつく）薬本来の問題もある。

さらに睡眠薬を中長期に渡って服用し続けた時、体がぼろぼろになったり、過度に依存しすぎてしまったり、熟睡感が得られない。
逆に眠りの質が著しく低下する問題が出てきてしまうんだ。

睡眠薬が自分に牙を向ける前に、不眠症を根本解決しておくべきなのは言うまでもない。
睡眠薬は不眠症を根本から治してくれないからだ。

不眠症になるには多くの原因がある。
例えば、自律神経の乱れを根本から治してくれるわけではなく、ストレスもなくしてはくれない。
ストレスやプレッシャーに心をタフにしてくれないし、緊張の原因を破壊してくれるわけじゃない。
ネガティブな感情をもたらす自分の心を変えてくれるわけでもなく、心配事は心配事のまま、心の中に抑圧が溜まっていく。

睡眠薬に限らず、薬は一時しのぎには非常に有効だが、永久にはしのげないんだ。
もし薬を飲んでいてしのげなくなった時、もはや絶望しか残らなくなる。
そうなるまえに根本的に眠れる脳と体と思考を取り戻さないといけない。

薬に人の体は耐性がつく、効き目が悪くなる、そして量が増え体が蝕まれていく

睡眠薬、睡眠導入剤（ハルシオン、レンドルミン、リスミー、ドリエルなど）を飲み続けた時、同じ量のままでは必ず効果が出なくなっていく。
これはそれらの睡眠薬が悪いのではなく、体に耐性ができてしまうからだ。
体は、そして脳もそうだけど、どんなものにも慣れてしまう。

そうなると、前と同じように眠るには薬の量が倍増させなくてはいけなくなり、体（脳、胃腸や肝臓など）を蝕んでいく。
中には睡眠薬を飲んでも、ついに睡眠できなくなってしまった人も多い。
それでも無理に眠ろうと大量に服用して、社会生活も日常生活も破綻してしまう人もいる。

決して睡眠薬を飲むなと言っているのではなく、魔法の薬というほど万能ではないんだということ。
仕事柄、私は薬依存の人の弊害をよく知っていて、脳が睡眠薬に冒されてしまっているケースを見てきたからそう言える。

睡眠薬は世の中に絶対に必要だ。
でも、安易な服用、そして長期間に渡って飲み続けるのならば、その時の弊害も知っておく必要がある。
薬でボロボロになったとしても、誰も責任を取ってくれない。
無知は後で身を滅ぼすことになるし、知ることでいい未来を築けるようになるんだ。

睡眠の質が人生にとても重要だ

睡眠薬でよく眠れるようになるという幻想がある。
薬の力で眠れることは確かだが、睡眠には質がとても重要で、実は睡眠薬による眠りの質は低い。
もちろん眠れないよりマシだけど、これがずっと続いた時の薬の量、依存、体への負荷、副作用を考えなければならない。

熟睡感が得られない睡眠は、結局その日の仕事や行事がきついものになる。
朝目覚めた時の頭の重さ、憂鬱感、倦怠感、疲労感…。
少なくとも不眠症でなかった頃と比べて、脳がうまく働かなくなっている。

実は自然なリズムの睡眠というものは、睡眠薬で作れないものだ。
確かに睡眠薬による睡眠は、眠りの一種かもしれないけど、脳のシャットダウン状態、昏睡状態でもある。

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