神経症など心の悩みと不安の罠

不安は避けようとか取り除こうとすればするほど大きくなる。
表面的な対策を練れば練るほど対処しきれなくなる。

不安感もそうだが、緊張感、恐怖感、孤独感、焦燥感といったものは感情だ。
しかも強力な深い感情でもある。
不安や恐怖と言った感情は、人間にとって不可欠な本能と密接な感情だ。
感情は情動であり本能であり、本能にはどんな理性も勝てない。

不安自体が、理性では太刀打ちできない感情のレベルにある
人間の頭でコントロールしようとか排除しようといっても、所詮理性のレベルにとどまり効果がない。

どうしたら不安に対処できるかというと、 感情のレベルで処理しないとコントロールがきかない。
でも、どうしても不安を知恵を働かして解消しようとしてしまう。
だから、結果として、大きな不安がさらに襲ってくる。
神経症や心の悩みの罠はそこにある。

では、なぜ自分だけに不安が起きてしまうのか

不安にさいなまれる人は、今までの不安がおきるルーツと素材があって、感情に悪い変化を起こしているから心の中で葛藤を起こすだけ。
どうしても不安が起こるもともとがあるから、新しいいい感情をもはじいてしまう。

今度は不安との不毛な闘いが起こる。
そこでそれが起きない回路を造って処理しなくてはいけない 。

肉体は痛みを感じることで、ダメージを回避させようとする。
心も同じで、不安、恐怖、緊張を起こすことで、心理的ダメージから避けろ、逃げろと言う。
その防御反応が反射神経にまで高められている。

そもそも、神経症で苦しんでいる人にとっては、それはきついものでしかない。
「痛み」と同じく避けたいものだ。
しかしそうならざるを得ないのが神経症の一つの側面だ。

極論すれば、心理的生存本能と防衛本能が、その人の半生で病的に働かざるをえないため、知恵、知識、理性ではとうてい対処できないのだ。
だからいつまでたっても良くならないどころか、ますます時間とともに悪化してしまう。

一人の力では限界をきたし、だからといって、どんなに努力しても手が届かないところに神経症があるため、抑うつ状態に入っていく。
常にイライラし、落ち込み、将来も不安でしか無い。
もうこんな状態はたくさんだと思っても、何の変化も心は起こしてくれない。

不安への対処法

不安感をなくすためには、トラウマ処理やルーツ整理も必要だし、脳覚醒トランス状態でプラス暗示を脳に入れ込むことも必要。
感情をぎゅうぎゅうに抑圧している心も、解放させてやらなくてはいけない。
脳覚醒トランス状態、つまり非常に深い意識が変容した状態というのは、感情と情動と感覚だけの世界だ。
そこに理性や雑念といった、ゴミクズになりうるものは入り込まない。
だから感情の世界で、いい感情とプラス暗示を入れ込むことで、不安を打ち消すことができる。

では、「安心」を心に入れればいいかといいと、不安自体が強力な感情だから、もっと大きな別の感情などを打ち込む必要がある。
どう感情を入れるかというと、頭（理性）で構築した設定のレベルとさらにプラスの感情をセッティングする。

不安があったときに、「不安がなければいい」、「ゼロレベルに戻ればいい」と知恵と理性を使うと、「まだゼロかな、もう少しかな、まだ不安があるかな」という状況チェックがはじまり、そこに不安と期待が入り込む。
不安がなくなってほしいのに、不安を入れ込んで状況チェックするから、不毛な葛藤・闘争・相克に陥り、不安しか感じなくなる。
それが悩んできた人に共通している回路です。

悩みと不安、周囲の視線

人間が悩むというのは、他人との比較でそれが出たり消えたりする。
絶対感を持っている人は悩みとは無縁。

しかし、周囲とのギャップなどでコンプレックスを持ったりしてしまう人が多い。
自分はある地点に到達できないけれど、他人は到達できていると思ったりする。
多くの人はそういう比較するレベルでものを考え、すぐに劣等感、不安、恐怖感を持ってしまう。

不安への対処法２

それから脱するためには、自己の目標・設定レベルを、不安のゼロ地点を越えたところよりも、もっと高い次元で、周りの人が設定を描かないレベルで設定するのが効率よい。
それが不安脱出法の一つだ。

低い次元で目標設定を持ってしまうと、周囲の目を気にしたり、思惑に振り回され不安と闘ってしまい、下手なプライドだけが肥大化し、身動きが取れなくなる。
他人が絶対的な存在になってしまい、他人の視線や比較で身も心もぼろぼろになってしまう。

高い目標設定を決め、それに達するにはどうしたらいいかのシミュレーションを感情のレベルから設定すれば、そのマイナスループから抜け出すことが可能だ。
いまはゼロ地点（またそれ以下）のレベルでも、もう少し目標には先があるなと感じても、そこからどういけば目標にたどり着けるのか、シミュレーションを頭で描いて処理する。
それによって周囲の目を気にしたり、思惑にとりつかれて不安と闘うことをしない。
その上でプラスの感情とミックスさせることが重要。

悩んでいる人の特徴、ルーツ

悩んでいる人の中には、つまり黒の経験ばっかりの人生で、白（いい経験）が少なかったりする。
いい経験値がないから、いい想像ができない。

もっと高い次元で設定するといっても、シミュレーションも思いつかない。それぐらい距離が遠い。
悩みがないゼロにすることが最大の夢、普通になることが最高の夢になっている。

でも、そこをちゃんと矯正する方法があるから…

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